6 Tips Dapatkan Kenikmatan Bercinta yang Lebih Lama

Banyak kasus wanita maupun pria yang memalsukan orgasme karena ingin cepat menyelesaikan sesi bercinta. Lelah, ketidakpuasan seks, bosan atau gelisah merupakan beberapa faktor yang menyebabkan pasangan enggan berlama-lama berhubungan seks.

Padahal, penting bagi pasangan suami-istri untuk menikmati momen bercinta lebih lama, karena bisa menambah kedekatan emosional dan romantisme dalam hubungan pernikahan. Mengubah ritme dan kebiasaan dalam rutinitas bercinta, bisa menjadi solusi agar bisa dapatkan kenikmatan seks lebih lama. Kenikmatan itu, bukan hanya soal penetrasi seks atau orgasme saja, melainkan proses secara keseluruhan. 

Berikut ini tips yang bisa Anda lakukan, seperti dikutip dari Get Romantic.

1. Jangan Teburu-buru
Ingin dapatkan momen keintiman yang lebih lama, tentunya Anda juga harus melakukannya perlahan-lahan. Jangan terlalu fokus pada penetrasi seks, tapi nikmati proses sebelum itu. Misalnya dengan saling menyentuh, memijat, foreplay dan berciuman. Semua itu adalah bagian dari aktivitas bercinta dan tidak perlu dilakukan dengan terburu-buru.

2. Tarik Napas Dalam-dalam dan Perlahan
Napas sangat berhubungan dengan ritme tubuh. Memfokuskan pada pernapasan yang dalam dan perlahan, bisa membantu menenangkan pikiran. Coba sikronisasikan ritme napas Anda bersama pasangan sebelum bercinta dan Anda akan dapatkan momen yang lebih rileks dan nikmat.

3. Tidak Perlu Mengharapkan Apapun
Tidak perlu memikirkan apa yang Anda atau pasangan harapkan dari momen bercinta. Setiap pasangan mungkin berharap bisa memuaskan pasangan atau mendapatkan pengalaman seks yang luar biasa. Tapi ketika harapan itu tak terwujud, yang timbul hanya rasa kecewa. Biarkan proses foreplay, penetrasi hingga orgasme mengalir apa adanya. Dengan begitu, Anda berdua bisa lebih terbuka dan terhindar dari rasa kecewa. Cobalah posisi atau teknik bercinta yang baru, tanpa memikirkan itu akan berhasil atau tidak.

4. Fokus pada Proses, Bukan Hanya Hasilnya
Seks bukan hanya tentang penetrasi dan orgasme, tapi pengalaman dari awal hingga akhir secara keseluruhan. Hal yang terpenting bukanlah mencapai klimaks, tapi apakah Anda menikmati saat-saat bercinta. Ketika Anda dan pasangan merasakan kenyamanan, seks akan berlangsung selama yang Anda inginkan.

5. Kenali Tubuh Sendiri
Sediakan waktu untuk memahami dan mengenali anatomi tubuh Anda sendiri. Kenali bagian-bagian tubuh Anda yang sensitif pada stimulasi, dan bagaimana caranya untuk lebih menambah kenikmatan. Jangan lupa memberitahukan pada pasangan, bagian-bagian mana yang menjadi titik rangsang Anda.

6. Pelajari Tubuh Pasangan
Selain tubuh sendiri, pelajari juga tubuh pasangan. Jangan segan bertanya dan terbukalah pada hal-hal baru soal aktivitas bercinta Anda. Dengan mengenali titik rangsang pada tubuh pasangan, Anda jadi lebih mudah memberikan stimulasi seks yang dapat menambah gairah bercinta pasangan.

Sumber : detik.com

Agar Anak Bebas Kuman, Ajari 6 Hal Ini

Kebersihan pribadi seorang anak harus menjadi prioritas utama para orang tua sebagai upaya pencegahan dari berbagai macam kuman yang mungkin bisa menyebabkan penyakit. Anak-anak cenderung mudah terkena penyakit karena ketidaktahuan dan rasa ingin tahu mereka.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menanamkan kebiasaan hidup bersih sejak dini. Ada beberapa hal mendasar yang harus Anda ajarkan pada anak terkait menerapkan hidup bersih :

1. Cuci tangan

Setelah anak diajarkan untuk mencuci tangan, akan mudah untuk mengajarinya kapan dia harus mencuci tangan. Para ahli berpendapat bahwa cara terbaik untuk membuat anak mau mencuci tangan adalah dengan menyanyikannya sebuah lagu. Ajarkan cara mencuci tangan yang benar seperti menggosok bagian telapak tangan, permukaan atas tangan dan sela-sela jari. Dan yang paling penting, Anda harus mengajar dia untuk membersihkan kotoran yang ada di dalam kukunya.

2. Sikat gigi

Perawatan gigi diperlukan sejak anak berusia satu tahun untuk mencegah risiko gigi berlubang. Banyak cara untuk membuat anak mau menggosok gigi. Salah satunya adalah dengan memberikan sikat gigi yang bergambar kartu kesukaannya, sehingga hal tersebut menjadi aktivitas yang menyenangkan baginya. Pastikan bahwa ia menyikat gigi taring dan gigi seri nya dengan gerakan ke atas dan ke bawah. Ajarkan kepada anak untuk menyikat gigi dua kali sehari untuk menghilangkan sisa makanan yang menempel di gigi. 

3. Membersihkan lidah

Ajarkan anak Anda untuk membersihkan lidahnya setelah menyikat gigi. Lidah merupakan tempat bagi bakteri untuk tumbuh dan berkembang. Beritahu kepada anak anak Anda untuk membersihkan dua pertiga bagian depan lidah dan hindarkan pemakai sikat yang kasar (mencegah lecet).

4. Mandi dua kali sehari

Menurut para ahli, frekuensi mandi tergantung pada musim. Selama musim panas, anak-anak biasanya berkeringat dan karenanya mandi dua kali sehari akan membantu membersihkan kulit anak Anda. Ajarkan dia untuk menggosok wajah, tangan, kaki, ketiak, pangkal dan bawah paha, serta membilas semua sabun di tubuhnya dengan air yang mengalir. Jika anak Anda menolak untuk mandi, bujuk dia dengan menempatkan mainan favoritnya di bak mandi.

5. Membersihkan telinga

Kebersihan telinga anak tidak boleh luput dari perhatian Anda. Bawa anak Anda ke dokter agar kotoran di dalam telinganya dapat dibersihkan untuk mencegah risiko komplikasi seperti infeksi, iritasi atau kerusakan pada gendang telinga.

6. Mandi sendiri

Seorang anak harus diajarkan untuk bisa membersihkan dirinya sendiri. Hal ini dimaksudkan agar anak lebih mandiri. Anda bisa mengajarkannya itu ketika anak menginjak usia dua atau tiga tahun.

Sumber : kompas.com

Buat Pasangan Setia dengan 9 Langkah Ini

Kesetiaan dari seorang pria memang sulit untuk didapatkan. Padahal Anda telah memberikan perhatian yang lebih untuk si dia. Mungkin Anda bertanya-tanya apa kekurangan Anda selama ini sampai kekasih-kekasih Anda lari dari pelukan Anda.

Jika Anda ingin pasangan tetap setia dan jalinan kasih tetap harmonis, berikut tipsnya!

1. Beri dia kasih sayang
Pria sebenarnya makhluk yang lemah dan haus kasih sayang. Jika Anda memberikan kasih sayang dan perhatian yang cukup tentunya ia tidak akan mencari wanita lain.

2. Biarkan dia mengetahui konsekuensinya
Jangan katakan padanya Anda akan meninggalkannya jika ia terbukti selingkuh. Ancaman tersebut tidak akan membuatnya takut akan kehilangan Anda. Katakan padanya Anda akan melakukan hal yang sama jika ia berlaku tidak adil dengan Anda, tidak ada seorang pun yang dapat menerima jika kekasihnya selingkuh.

3. Biarkan ia mengetahui bahwa Anda mencintainya
Ucapan mesra mungkin sudah tidak sering Anda ucapkan lagi atau Anda malu untuk mengungkapkan seberapa dalam perasaan Anda terhadap pasangan. Jangan ragu untuk selalu menyatakan kalimat-kalimat yang menunjukkan bahwa Anda mencintainya. Saat mengirim pesan melalui sms atau email jangan lupa untuk menyelipkan kalimat 'I love you' di akhir pesan.

4. Tetap jaga kecantikan
Seiring berjalannya waktu Anda bersama pasangan menjalin kasih, mungkin tampil cantik di depannya sudah tak lagi Anda pedulikan. Padahal, jika kekasih Anda tak ingin pindah ke lain hati, menjaga tetap cantik dan menarik menjadi hal yang
diutamakan agar si dia tetap tergila-gila dengan Anda.

5. Mempercayai pasangan
Pria atau siapapun tentunya tidak akan suka jika selalu dilacak keberadaannya, sedang melakukan apa dan bersama siapa. Hal ini akan membuatnya merasa risih. Cobalah untuk lebih percaya dengan pasangan.

6. Kenal dia lebih baik
Pria perlu ruang untuk sendiri dengan melakukan hobinya dan waktu bersama teman-temannya. Pastikan Anda mengenal dengan teman-teman sang kekasih, sehingga Anda juga akan merasa tenang dan kemungkinan kecil ia akan berbohong. Kenali juga masa lalunya, hati-hati terhadap mantan pacarnya, coba untuk mencari tahu perasaannya dan bagaimana hubungannya saat ini terhadap mantan-mantannya.

7. Menggodanya
Tetaplah melakukan rayuan dan memberi godaan terhadap pasangan. Kehidupan yang tetap romantis akan menghangatkan hubungan Anda berdua. Tetaplah melakukan kencan yang romantis dan berbeda-beda agar hubungan tidak hambar.

8. Mendukung
Mendukung setiap kegiatan yang dilakukannya. Jika ia ingin mencoba hal baru, Anda tidak perlu menghalanginya justru sebaliknya memberikan dukungan penuh untuknya. Sehingga si dia akan merasa lebih percaya diri terhadap dirinya dan ia jadi lebih terbiasa untuk selalu terbuka dengan Anda.

9. Tetap melakukan kesibukan Anda
Sebaiknya Anda tetap melakukan kesibukan, seperti menjalani hobi Anda. Jika kekasih Anda melakukan hal lain, ini akan membuat Anda terhindar dari perasaan negatif.

11 Keistimewaan Berjemur Pagi Hari

Belakangan ini  kita sering mendengar pemberitaan mengenai dampak buruk sinar matahari sehingga banyak orang berhati-hati untuk melindungi diri dari bahaya sinar ultraviolet matahari. Namun begitu sejumlah penelitian membuktikan bahwa paparan sinar matahari sebenarnya memberikan bagitu banyak manfaat manfaat kesehatan. 

Sinar matahari merupakan salah satu karunia yang sangat dibutuhkan bagi kehidupan manusia di muka bumi. Matahari menjaga agar bumi tetap hangat dan mencegah dunia dari kebekuan. Akan tetapi, jika tubuh terlalu sering terpapar matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker juga katarak.

Sunburn atau kulit terbakar matahari adalah kondisi yang disebabkan oleh sinar radiasi UVB yang terlalu tinggi dan ini (radiasi UVB) juga dapat menyebabkan kerusakan DNA. Meski demikian, jika dimanfaatkan dalam jumlah yang tepat, sianr matahari dapat membuat kita menjadi lebih sehat dan tentunya bahagia. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari sinar matahari:

1. Vitamin D : Sinar matahari merangsang tubuh memproduksi vitamin D. Paparan sinar matahari pada wajah, leher, lengan, dan kaki selama 10-15 menit dapat menghasilkan 1.000 unit internasional (IU) sampai 3.000 IU, tergantung pada jenis kulit dan kebutuhan vitamin D yang diperlukan oleh tubuh masing-masing dalam satu hari.

Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium di dalam usus dan mentransfer kalsium melintasi membaran sel, sehingga dapat menguatkan tulang. Vitamin D juga dapat memberikan perlindungan terhadap jenis kanker (seperti kanker paru-paru, prostat, dan kulit), osteoporosis, rakhitis, dan diabetes. Selain itu, vitamin D dapat membantu menurunkan kadar kolestrol darah sehingga membantu melawan penyakit jantung.

2. Serotonin : Selain merangsang tubuh untuk membuat vitamin D, sinar matahari juga dapat merangsang produksi hormon serotonin, sebuah neurotransmitter di otak yang mengatur suasana hati. Tingkat serotonin yang cukup tinggi dapat menghasilkan suasana hati yang lebih positif dan cara berpikir yang tenang dengan mental yang fokus.

3. Atasi depresi : Orang dengan gangguan afektif musiman (SAD) dapat mengembangkan gejala depresi (seperti kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari, merasa tidak memiliki tenaga atau kelelahan, dan kemurungan) pada bulan-bulan musim dingin atau ketika sinar matahari kurang terpancar. Sinar matahari dapat mengurangi gejala depresi dengan cara melepaskan endorfin. Endorfin sendiri adalah suatu anti-depresan alami yang dimiliki tubuh dan sangat berguna dalam kasus-kasus depresi musiman.

4. Tingkatkan sirkulasi darah : Sinar matahari mapu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah di kulit. Dengan begitu, nutrisi dan oksigen lebih banyak dibawa menuju sel-sel ketika pembuluh darah kapiler terbuka sehingga kesehatan pun menjadi lebih baik. Selain itu, jantung pun menjadi lebih sehat dengan menurunkan denyut nadi ketika beristirahat dan mengurangi tekanan darah.

5.  Memperbaiki kulit : Berjemur dengan aman telah terbukti memperbaiki kondisi kulit kronis, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. Terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan manifestasi dari tanda perengangan, bekas luka, dan ketidaksempurnaan kulit lainnya.

6.  Turunkan risiko kanker : Sintesis vitamin D, yang disebabkan oleh sinar matahari, dapat menurunkan risiko dari berbagai bentuk kanker seperti kanker prostat, kanker payudara, kanker usus, dan kanker ovarium. Tetapi hati-hati, terlalu lama terpapar sianr matahari dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

7.  Cegah diabetes : Sebuah studi baru menunjukkan bahwa dengan terpapar sinar matahari dan vitamin D yang cukup dapat mencegah diabetes tipe 1 pada anak-anak. Beberapa juga meyakini bahwa terpapar sinar matahari juga dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyimpanan kadar gula didalam otot dan di hati.

8. Menguatkan sistem kekebalan : Sinar matahari dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh, karena ketika terpapar sinar matahari, tubuh menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang membantu menangkal infeksi dan berbagai penyakit akibat bakteri, jamur, dan virus.

9.  Detoksifikasi tubuh : Paparan sinar matahari juga dapat meingkatkan pengeliminasian racun dalam tubuh dengan memperbaiki fungsi hati. Selain itu, sinar matahari juga meningkatkan sirkulasi darah, sehingga racun-racun tereliminasi lebih efisien melalui darah.

10.  Perbaiki kualitas tidur : Dengan terpapar sinar matahari, produksi melatonin pun meningkat. Melatonin adalah suatu hormon yang diproduksi oleh kelenjar pinea-organ tubuh berukuran seperti kacang kecil yang ditemukan di dasar otak. Melatonin sangat dibutuhkan unutk kualitas tidur yang baik.

11.  Perbaiki sistem pencernaan : Sinar matahari juga merupakan pengobatan terbaik unutk meningkatkan nafsu makan. Selain itu juga dapat memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme. 

Meskipun memiliki berbagai macam manfaat bagi tubuh, namun para ahli mengingatkan bahwa paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan mata, melanoma, dan kanker kulit. Jadi pastikan memilih waktu yang tepat untuk mendapatkan paparan sinar matahari serta melindungi kulit dengan mengenakan topi, pakaian yang tepat, atau menggunakan sun screen.

Sekretaris Medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Adityawati Ganggaiswari, dalam sebuah kesempatan menyatakan manusia di Indonesia relatif banyak terpajan sinar ultraviolet setiap harinya dalam jangka waktu yang lama.

Tetapi, orang Indonesia termasuk cukup beruntung karena memiliki banyak pigmen atau penyebab kulit berwarna coklat kehitaman. Pigmen pada kulit tersebut berfungsi melindungi tubuh dari pajanan ultraviolet.

Aditya menyarankan, berjemur di pagi hari selama beberapa saat adalah cara terbaik  untuk memeroleh manfaat sinar matahari. Yang perlu dihindari adalah pajanan sinar UV terutama antara pukul 10.00 sampai 16.00. Adityawati berpesan, sangat tidak disarankan untuk berjemur di antara waktu-waktu tersebut, karena UV dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kanker.

Sumber : kompas.com

Terungkap, Rahasia Kepuasan Wanita

Bagi kebanyakan laki-laki bagaimana mengantarkan perempuan pada orgasme adalah sebuah misteri yang sulit terpecahkan. Namun kini berkat metode pemindaian MRI para ilmuwan semakin dekat mengungkap rahasia kepuasan wanita.

Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan melakukan pemindaian pada otak perempuan, terutama di area korteks sensori. Bagian tersebut adalah area otak yang berkaitan dengan perasaan fisik atau ragawi, seperti saat seorang wanita mendapatkan rangsangan seksual. 

Hasilnya diketahui bahwa ketika mendapat stimulasi di bagian vagina dan klitoris, ternyata bagian otak yang aktif berbeda. Ini berarti seorang wanita akan merasakan sensasi yang berbeda ketika dua bagian organ intimnya itu dirangsang. 

Sementara itu perangsangan pada puting payudara mengaktifkan bagian otak yang sama dengan stimulasi pada organ genital. Itu sebabnya mengapa perangsangan terus menerus pada bagian ini akan mempercepat tercapainya orgasme.

Seperti diketahui pada perempuan terdapat orgasme vaginal dan orgasme klitoral. Orgasme klitoral dicapai dengan merangsang klitoris. Sedangkan orgasme vaginal dicapai jika daerah G-spot dirangsang.

Sebagian ahli berpendapat bahwa orgasme yang terjadi pada saat hubungan seksual adalah karena klitoris yang dirangsang oleh penis pasangannya. Sebagian ahli lain menyatakan bahwa orgasme pada perempuan terjadi sebagai proses gabungan antara orgasme klitoral yang kemudian disusul dengan orgasme vaginal.

Karena itu sebagai pasangan, pria seharusnya mempelajari titik-titik sensitif yang disukai pasangannya.

Sumber : kompas.com